火腿荷兰豆好吃又营养的做法

　　火腿荷兰豆是一道很有营养价值的菜肴，而且做法十分的简单，这道菜其实也很好看，火腿是人们很喜欢吃的一种食材，这道菜的营养价值很多。以下是小编推荐的火腿荷兰豆做法，欢迎阅读!

　　制作火腿荷兰豆的食材

　　火腿荷兰豆好吃又营养的步骤

　　1.荷兰豆去弦

学习啦在线学习网 　　2.用水洗净，控水

　　3.火腿肠先切成菱形段

　　4.切片后再切成丝

　　5.烧开水

学习啦在线学习网 　　6.将荷兰豆用开水焯过

　　7.捞出控水

　　8.锅内加油，待油热后加入荷兰豆

　　9.加入花椒面

　　10.加入火腿丝

　　11.加盐翻炒出锅即可

　　吃荷兰豆的好处

　　1、荷兰豆是铁的上好来源，可以补铁元素。

　　2、荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、通利小便。

　　3、荷兰豆还对脾胃虚弱、小腹胀满、烦热口渴均有疗效。

　　4、对于刚生出宝宝的妈妈们来说，吃荷兰豆对产后乳汁不下也是有一定的帮助的。

　　5、吃荷兰豆可以增强人体新陈代谢功能。

　　6、想要美容的妈妈们，荷兰豆还有延缓衰老、美容保健功能。

　　荷兰豆的搭配宜忌

学习啦在线学习网 　　宜荷兰豆 + 虾仁，提高营养价值

　　宜荷兰豆 + 蘑菇(鲜蘑)，消除油脂引起的食欲不佳

　　宜荷兰豆 + 红糖，健脾 通乳 利水

　　宜荷兰豆 + 蘑菇，消除油脂引起的食欲不佳

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