豆腐鸭血汤好吃又营养的做法

　　豆腐鸭血汤具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。妹子们在家的时候也可以试着做一下，以下是学习啦小编推荐的豆腐鸭血汤做法，欢迎阅读!

　　制作豆腐鸭血汤的食材

　　豆腐鸭血汤好吃又营养的步骤

　　1.豆腐洗净，切块

　　2.鸭血洗净，切块

学习啦在线学习网 　　3.粉丝提前半小时泡发

　　4.热锅冷油，爆香姜蒜

　　5.放入鸭血翻炒一分钟

　　6.调入料酒，盐，酱油

　　7.加三碗清水，烧开

　　8.下入粉丝

　　9.下入豆腐，转小火炖5分钟

　　10.放入芹菜叶，起锅

　　鸭血的营养价值

　　1、鸭血中含铁量较高，而且以血红素铁的开式存在，容易被人体吸收利用。

　　2、鸭血中含有微量元素钴，故对其他贫血学习啦在线学习网病如恶性贫血有一定的防治作用。

学习啦在线学习网 　　3、鸭血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。

　　4、鸭血含有维生素K，能促使血液凝固，有止血作用。

　　5、鸭血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病学习啦在线学习网和病后的调养都有益处。

　　豆腐鸭血汤的适宜人群

　　1、一般人都可食用;

　　2、身体虚弱。营养不良，气血双亏，年老赢瘦者宜食;

　　3、高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者宜食;

　　4、糖尿病人宜食;妇女产后乳汁不足者宜食;青少年儿童宜食;痰火咳嗽哮喘(包括急性支气管炎哮喘)者宜食;

　　5、癌症患者宜食;

　　6、豆腐皮最宜老人;

学习啦在线学习网 　　7、饮酒时宜食，因为豆腐含有半胱氨酸，能加速酒精在身体中的代谢，减少酒精对肝脏的毒害，起到保护肝脏的工作;

　　8、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人尤其应该常吃;

　　9、贫血患者、老人、妇女都适合吃。

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