白萝卜炖羊排好吃又养生的做法
冬天天冷吃羊肉最好了,用新鲜的羊排炖上一锅,即有肉吃还有汤喝,美味又滋补。也是很多人家经常煮的一道菜,想要了解更多白萝卜炖羊排的做法,那就和小编一起来看看吧!
制作白萝卜炖羊排的食材
白萝卜炖羊排好吃又养生的步骤
学习啦在线学习网 1.准备好所需要的材料
学习啦在线学习网 2.两种萝卜切块备用、葱切小段,姜和干红椒切小片
3.羊排焯水去异味(放几粒花椒效果更好)
学习啦在线学习网 4.热锅温油,炒香葱、八角、姜和干红椒
学习啦在线学习网 5.倒入羊排炒至肉技收紧,加入料酒和生抽、少许盐炒均
学习啦在线学习网 6.再倒入适量的开水,盖上盖子炖30分钟
7.最后放白、胡萝卜继续炖40分钟即可,出锅前撒蒜苗和盐提味
白萝卜最佳搭配
白萝卜+鲫鱼
白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。
白萝卜+梨
可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗学习啦在线学习网功效加倍。脾胃不好的人如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。
白萝卜+海带
海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。
白萝卜+葱
春季是风寒感冒多发的时节。感染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽学习啦在线学习网有痰,此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤,有散寒、止咳的功效,这道汤还可预防感冒。
白萝卜+羊肉
吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。
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