学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

香菇油菜炒面简单又好吃的做法

时间: 慧媛47 分享

  香菇油菜炒面的做法十分的简单,而且还很实惠的哦。两块钱的炒面,放些自喜欢的蔬菜,就可以做成自己的早餐咯,关键是好吃。想要了解更多香菇油菜炒面的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作香菇油菜炒面的食材

  香菇油菜炒面简单又好吃的步骤

  1.准备好材料。

  2.油菜洗净,香菇洗净,切成小块。

  3.锅中放油,放入葱花炒出香味。

  4.倒入香菇和油菜翻炒,加生抽。

  5.待香菇炒熟后放入炒面。

学习啦在线学习网   6.翻炒均匀后加盐即可。

  7.装盘即可食用。

  吃油菜的好处

  1、降低血脂

  油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。

  2、解毒消肿

  油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,还具有促进血液循环,增强肝脏的排毒学习啦在线学习网机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

  3、宽肠通便

  油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。主治游风丹毒、手足疖肿、乳痈、习惯性便秘、老年人缺钙等病症。

  4、美容保健

  油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外油菜还有助于增强机体免疫能力。

  5、抗癌

  油菜含有丰富的纤维素,可以减少脂肪吸收,促进肠胃蠕动,对减轻便秘和预防大肠癌有好处。据研究,油菜中还含有类雌激素物质,可以从一定程度上减少恶性肿瘤的形成。

猜你感兴趣

1.油菜鸡蛋香菇饺子的简单做法

2.怎么炒香菇油菜是最简单的

3.怎么炒香菇油菜好吃又营养健康

4.香菇油菜饺子馅的做法步骤图解

5.芹菜肉丝好吃又好看的做法图解

6.香辣炒面的做法开胃又好吃

香菇油菜炒面简单又好吃的做法

香菇油菜炒面的做法十分的简单,而且还很实惠的哦。两块钱的炒面,放些自喜欢的蔬菜,就可以做成自己的早餐咯,关键是好吃。想要了解更多香菇油菜炒面的做法,那就和小编一起来看看吧! 制作香菇油菜炒面的食材 香菇油菜炒面简单又好吃的步骤 1.准备好材料。
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 油菜炕豆腐美味又健康的做法
    油菜炕豆腐美味又健康的做法

    油菜炕豆腐是一道很美味的家常菜,制作的步骤非常的简单,碧绿的油菜配上自制的豆腐,味道也很鲜美,是一道很好的下饭菜,书籍真正的绿色食品。想

  • 小油菜炒米饭好吃又营养的做法
    小油菜炒米饭好吃又营养的做法

    这道菜用小油菜来炒米饭,要是想不至于味道过于清淡可以用猪油来炒制,这样炒出的米饭很油亮,吃起来的口感中会有油菜的清淡味道,好吃还很有营养

  • 香菇肉球扒油菜好吃又好看的做法
    香菇肉球扒油菜好吃又好看的做法

    香菇肉球扒油菜清淡中带着肉香,香菇的气味也很香,这样的菜色搭配有荤有素吃起来的口感很好,值得一试。成品也很好看的让人看了也会很有食欲的。

  • 小油菜鸡蛋卷饼好吃又营养的做法
    小油菜鸡蛋卷饼好吃又营养的做法

    学习啦在线学习网小油菜鸡蛋卷饼做法十分简单,而且吃起来很有营养价值,吃起来的口感很好,做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择,值得一试。想要了解更多小油

102940