学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

油菜炒蛋好吃又好看的做法图解

时间: 慧媛47 分享

  油菜炒蛋是一道素菜,也是一道快手菜,特别适宜患口腔溃疡的人群,菜色搭配中有红有黄还有绿的色彩还是很好看的让人看了也会很有食欲的。想要了解更多油菜炒蛋的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作油菜炒蛋的食材

  油菜炒蛋好吃又好看的步骤

  1.油菜冼净,

学习啦在线学习网   2.放进开水里氽水,

  3.去叶,

学习啦在线学习网   4.摆盘,撒上精盐入味。

  5.蛋二个,大蒜,芹菜切末。

  6.蛋打成蛋液,

学习啦在线学习网   7.将大蒜,芹菜加盐炒香。

  8.倒进蛋液,

学习啦在线学习网   9.炒散,炒熟。

学习啦在线学习网   10.码在摆好盘的油菜上,淋上香油即成。

  孕妇吃油菜的好处

  强身健体

  油菜中的维生素及矿物质含量被认为是蔬菜中最高的。油菜不但富含维生素C,其所含的胡萝卜素量也很高,约为大白菜的5倍多,钙约为大白菜的2倍,是绿叶蔬菜中含钙量最高的,因而可以有效增强机体免疫能力,以强身健体。

  预防便秘

  油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,有利于促进孕妇的新陈代谢功能,从而预防了孕妇发生上火或者便秘的可能。

  改善贫血失眠

  油菜中含有丰富的钙、铁等人体所需的微量元素,可减少孕期由于缺钙、贫血而造成的腿部抽筋、头晕失眠等症状。

  解毒消肿

  油菜能够消肿、散血,加速血液循环,孕期如果出现淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮,可通过食用油菜来辅助治疗。

  美容美肤

  油菜中的钙、磷、铁非常丰富,可以防止孕妈肌肤粗糙、干燥,还可促进胎儿的大脑、骨骼和皮肤健康发育。

  促进宝宝大脑发育

  油菜中含有丰富的维生素,特别是叶酸含量较高,能促进胎儿大脑发育,有助于预防胎儿神经管发育畸形。

  预防癌症

  油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖。乳痈有治疗作用。

猜你感兴趣

1.黄金鸡蛋卷好吃又好看的做法图解

2.鸡蛋仔好吃又好看的做法图解

3.多彩鸡肉串好吃又好看的做法图解

4.芒果奶油卷好吃又好看的做法图解

5.香蕉蛋糕简单又好吃的做法图解

6.皮蛋豆腐好吃又好看的做法图解

油菜炒蛋好吃又好看的做法图解

油菜炒蛋是一道素菜,也是一道快手菜,特别适宜患口腔溃疡的人群,菜色搭配中有红有黄还有绿的色彩还是很好看的让人看了也会很有食欲的。想要了解更多油菜炒蛋的做法,那就和小编一起来看看吧! 制作油菜炒蛋的食材 油菜炒蛋好吃又好看的步骤 1.油菜冼净, 2.
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 香菇油菜炒面简单又好吃的做法
    香菇油菜炒面简单又好吃的做法

    学习啦在线学习网香菇油菜炒面的做法十分的简单,而且还很实惠的哦。两块钱的炒面,放些自喜欢的蔬菜,就可以做成自己的早餐咯,关键是好吃。想要了解更多香菇油菜

  • 油菜炕豆腐美味又健康的做法
    油菜炕豆腐美味又健康的做法

    学习啦在线学习网油菜炕豆腐是一道很美味的家常菜,制作的步骤非常的简单,碧绿的油菜配上自制的豆腐,味道也很鲜美,是一道很好的下饭菜,书籍真正的绿色食品。想

  • 小油菜炒米饭好吃又营养的做法
    小油菜炒米饭好吃又营养的做法

    学习啦在线学习网这道菜用小油菜来炒米饭,要是想不至于味道过于清淡可以用猪油来炒制,这样炒出的米饭很油亮,吃起来的口感中会有油菜的清淡味道,好吃还很有营养

  • 香菇肉球扒油菜好吃又好看的做法
    香菇肉球扒油菜好吃又好看的做法

    学习啦在线学习网香菇肉球扒油菜清淡中带着肉香,香菇的气味也很香,这样的菜色搭配有荤有素吃起来的口感很好,值得一试。成品也很好看的让人看了也会很有食欲的。

102941