香辣凉拌茄子好吃又营养的做法
炎热的季节里吃点爽口的凉拌菜是没错的，凉拌菜可以基本的不用动火，也不会那么容易上火学习啦在线学习网，而且做法也十分简单，不需要任何的技巧。以下是学习啦小编推荐的香辣凉拌茄子做法，欢迎阅读!
制作香辣凉拌茄子的食材
香辣凉拌茄子好吃又营养的步骤
1.长茄子洗净切长条。
2.茄子条上锅蒸熟，晾凉。
3.青椒洗净去籽后切小粒。
学习啦在线学习网 4.把青椒粒放入干净小碗里，调入两汤匙凉拌酱油
5.调入1/2汤匙香油。
学习啦在线学习网 6.洒入适量精盐。
学习啦在线学习网 7.根据喜好倒入适量的红油，拌匀。
学习啦在线学习网 8.把调好的料汁倒在码好的茄子条上即可。
有伤疤能不能吃茄子
一般只要不对茄子过敏，理论上适当酌情食用，问题应该不大，当然部分患者可能不适宜食用，一般主要注意预防感染性病变。
茄子的饮食注意事项
1.茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。
2.尽管茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。
3.茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往会使肠胃感到不舒服，严重时会导致腹泻学习啦在线学习网，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
4.生吃茄子是会中毒的。生茄子中含有一种叫做龙葵素(又称茄碱)的毒素，在发芽的土豆中龙葵素比较多，有毒的!龙葵素不仅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看连名字都叫“茄碱”。
5.孕期朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，尤其是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
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