凉薯包饺子的做法好吃又易做

　　这个时候正好是凉薯的旺季，也可以制作一些凉薯饺子，大人小孩都是很喜欢吃的。想要了解更多凉薯饺子的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作凉薯饺子需要的食材

　　制作凉薯饺子的具体步骤

　　1.材料

　　2.全部切好末

学习啦在线学习网 　　3.加上花生油和蚝油搅拌均匀

学习啦在线学习网 　　4.取一张饺子皮，放上适量 的馅

　　5.包好

　　6.上锅隔水蒸12分钟即可(蒸盘上要擦上少许花生油，防止粘住)

　　7.出锅啦

　　凉薯的功效

　　1.补充能量：凉薯含碳水化合物等营养，能迅速为身体提供能量。

　　2.提高免疫力：凉薯中含有铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　　3.安神除烦：凉薯中的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

学习啦在线学习网 　　4.解酒：凉薯能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。

　　5.祛脂降压：凉薯能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

　　6.减肥：凉薯中富含膳食纤维和淀粉等营养物质，让人容易有饱腹感，可作为减肥期间的主食帮助减肥。

　　7.清热祛暑：凉薯是止渴生津的最佳食品。

　　8.抗肿瘤学习啦在线学习网：凉薯中提取的豆薯抗肿瘤蛋白可抑制癌细胞活性。

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