3分钟瘦脸操

　　每个人都希望自己能拥有美丽的瓜子脸，这套瘦脸操是根据脸部穴位及骨骼部位设计，每天早晚做保养时，不妨就花个短短3分钟，来套瘦脸操，你也可以让圆脸、方脸、福神脸变成瓜子脸喔。以下是学习啦小编为你整理的3分钟瘦脸操，希望能帮到你。

　　3分钟瘦脸操

　　1.再造美丽瓜子脸—颈部按摩

　　颈部按摩 瘦双下巴双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉，并维持15秒。

　　2.再造美丽瓜子脸—淋巴按摩

　　淋巴按摩，排毒 将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。

学习啦在线学习网 　　3.再造美丽瓜子脸—颧骨按摩

学习啦在线学习网 　　颧骨按摩 立体轮廓 同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维15秒4再造美丽瓜子脸—下颚姿势

学习啦在线学习网 　　4.下颚姿势 瘦下巴 上半身打直，颈部伸直，头向下低，让头部向下约呈现45~50度角，此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

　　5.再造美丽瓜子脸—上仰姿势

　　上仰姿势 瘦下巴 上半身打直，颈部伸直，头向上抬起，让头部向上约呈现45~50度角，此动作可瘦下巴。

　　怎么瘦脸才最有效 3分钟瘦脸操紧致出小脸

　　瘦脸操一：促进血液运行，增加肌肤的弹性。

　　首先面部朝前，双唇抿住，眼睛睁大保持这个姿势心里默数五个数。然后嘴巴张开成O字形，向前突出心中默数五个数后放松，反复重复三次。

　　之后在面部朝下，全部脸放松，肩膀下沉后嘴巴紧闭，两眼张开后默数五秒，嘴角向右方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持五秒，左右各一次重复三次。

　　瘦脸操二：调整自律神经

　　右手举起，拇指、食指、中指竖立并分开，其他手指握拳。食指放在鼻子上方，伸展在眉间，拇指按住右鼻孔让其闭合，用左鼻孔吸气吐气。

　　中指弯曲按住左鼻翼，使鼻孔闭合停止呼吸学习啦在线学习网4秒，接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒，重复动作5秒。

学习啦在线学习网 　　瘦脸操三：消除两颊两边脂肪

　　面部超正面，张开嘴巴呈O字形，嘴巴是纵向长方状，在极限处停住5秒。上唇放平后嘴角向两侧上扬，保持5秒后嘴巴形状成倒三角形状，停住五秒后恢复，重复三次即可。

学习啦在线学习网 　　容易导致脸胖的原因

学习啦在线学习网 　　1.低头看下面说话

　　2.嘴角下垂

学习啦在线学习网 　　3.撅嘴肌肉松弛

　　4.喝太甜脸会水中

学习啦在线学习网 　　5.背太重的东西会拖垮脸部肌肉

学习啦在线学习网 　　6.不细嚼慢咽脸最容易长肉