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3分钟瘦脸操

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  每个人都希望自己能拥有美丽的瓜子脸,这套瘦脸操是根据脸部穴位及骨骼部位设计,每天早晚做保养时,不妨就花个短短3分钟,来套瘦脸操,你也可以让圆脸、方脸、福神脸变成瓜子脸喔。以下是学习啦小编为你整理的3分钟瘦脸操,希望能帮到你。

  3分钟瘦脸操

  1.再造美丽瓜子脸—颈部按摩

  颈部按摩 瘦双下巴双手交握,手肘顶住膝盖,利用身体的重量来做穴道的按压,双手虎口放在颈上、下巴部位,适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉,并维持15秒。

  2.再造美丽瓜子脸—淋巴按摩

  淋巴按摩,排毒 将手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位,轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液,并防止蜂窝性组织炎的形成。

学习啦在线学习网   3.再造美丽瓜子脸—颧骨按摩

学习啦在线学习网   颧骨按摩 立体轮廓 同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩,维15秒4再造美丽瓜子脸—下颚姿势

学习啦在线学习网   4.下颚姿势 瘦下巴 上半身打直,颈部伸直,头向下低,让头部向下约呈现45~50度角,此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

  5.再造美丽瓜子脸—上仰姿势

  上仰姿势 瘦下巴 上半身打直,颈部伸直,头向上抬起,让头部向上约呈现45~50度角,此动作可瘦下巴。

  怎么瘦脸才最有效 3分钟瘦脸操紧致出小脸

  瘦脸操一:促进血液运行,增加肌肤的弹性。

  首先面部朝前,双唇抿住,眼睛睁大保持这个姿势心里默数五个数。然后嘴巴张开成O字形,向前突出心中默数五个数后放松,反复重复三次。

  之后在面部朝下,全部脸放松,肩膀下沉后嘴巴紧闭,两眼张开后默数五秒,嘴角向右方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持五秒,左右各一次重复三次。

  瘦脸操二:调整自律神经

  右手举起,拇指、食指、中指竖立并分开,其他手指握拳。食指放在鼻子上方,伸展在眉间,拇指按住右鼻孔让其闭合,用左鼻孔吸气吐气。

  中指弯曲按住左鼻翼,使鼻孔闭合停止呼吸学习啦在线学习网4秒,接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒,重复动作5秒。

学习啦在线学习网   瘦脸操三:消除两颊两边脂肪

  面部超正面,张开嘴巴呈O字形,嘴巴是纵向长方状,在极限处停住5秒。上唇放平后嘴角向两侧上扬,保持5秒后嘴巴形状成倒三角形状,停住五秒后恢复,重复三次即可。

学习啦在线学习网   容易导致脸胖的原因

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3分钟瘦脸操

每个人都希望自己能拥有美丽的瓜子脸,这套瘦脸操是根据脸部穴位及骨骼部位设计,每天早晚做保养时,不妨就花个短短3分钟,来套瘦脸操,你也可以让圆脸、方脸、福神脸变成瓜子脸喔。以下是学习啦小编为你整理的3分钟瘦脸操,希望能帮到你。 3分钟瘦脸操 1.再
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