栗子红枣鸡汤的做法好吃又营养

学习啦在线学习网 　　栗子红枣鸡汤补气养血，对于气血两亏的同志来说是不仅是一道可口的汤菜，更是强身治病的良方，女性朋友喝了也可美颜的。以下是学习啦小编推荐的栗子红枣鸡汤做法，欢迎阅读!

　　制作栗子红枣鸡汤的食材

　　栗子红枣鸡汤好吃的步骤

　　1.将鸡洗净，在开水锅中焯一下，捞出洗净

　　2.将栗子去壳，大枣洗净备用

学习啦在线学习网 　　3.将鸡块、栗子、大枣放入砂锅，加入适量水，大火烧开，转小火炖2小时，放入适量盐、糖调味

　　4.盛盘

　　吃红枣的禁忌

　　1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

学习啦在线学习网 　　2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。

　　3、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。

　　4、红枣糖分丰富，不适合糖尿病学习啦在线学习网患者吃;多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。

　　5、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

　　6、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

　　7、红枣含有非常丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素对预防 高血压、高血脂、防癌有很好的作用。

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