苹果芦荟汤好吃又养生的做法图解
苹果是大家很熟悉的水果,酸甜多汁,富含膳食纤维,苹果芦荟汤可滋阴润燥,清热解毒,还能养生保健,还可以补充一些水分,女性可以美容学习啦在线学习网的。小编给大家精心推荐的苹果芦荟汤做法,希望能够对您有所帮助!
制作苹果芦荟汤的食材
苹果芦荟汤好吃又养生的步骤
1.准备好所有的食材。
学习啦在线学习网 2.苹果去皮切小丁。
学习啦在线学习网 3.汤锅中水烧开放入苹果丁。
学习啦在线学习网 4.滴入几滴柠檬汁煮上10分钟。
5.藕粉用清水调开备用。
学习啦在线学习网 6.苹果汤中加入冰糖继续煮至。
7.芦荟开罐后沥干水分。
8.苹果煮好,倒入芦荟继续煮上3分钟。
学习啦在线学习网 9.然后加入藕粉搅拌均匀
学习啦在线学习网 10.汤汁透明微浓稠关火。
芦荟吃多了的坏处
学习啦在线学习网 导致肠道功能紊乱
芦荟有通便的功效,过量食用的话,容易导致腹泻学习啦在线学习网,而且容易导致肠道功能紊乱。
芦荟属寒性,过量食用的话,容易导致体内寒气湿气加重,时间长了是容易造成肠炎疾病的。
发生食物中毒
过量吃芦荟可能引发中毒症状,因为芦荟中所含的芦荟碱和芦荟泄甙会对肠胃粘膜造成刺激,引发恶心,呕吐,腹泻,腹痛,便血等中毒症状。
加重肾脏负担
学习啦在线学习网 芦荟中含有铁元素,铁元素在体内经过代谢变化成为含氮废物,经肾脏排出,芦荟吃多了,摄入的铁元素过量,导致体内生成的含氮废物在增多,容易加重肾脏负担。
引起过敏症状
芦荟中含有的某些特殊蛋白质会导致体质敏感人群出现严重的恶心,呕吐,身上起红疹子,皮肤瘙痒症状。
芦荟一次吃多少好
芦荟一次吃多少应该根据个人体质来决定,一般来说,新鲜芦荟健康人群一天吃15克为宜,体质比较虚的人每天吃10克到20克左右就够了,便秘人群可以稍微多吃,控制在20-30克左右,儿童,老人,体质虚寒,脾胃虚弱者应该酌情减量。
猜你感兴趣:
苹果芦荟汤好吃又养生的做法图解
上一篇:干豆腐拌洋葱简单又好吃的做法
下一篇:板栗红枣粥好吃又好看的做法图解