木瓜银耳红枣汤的做法 怎么做好吃的木瓜银耳红枣汤

学习啦在线学习网 　　越来越多的人喜欢吃枣，特别是女孩子更是喜欢吃枣。你想知道好吃的木瓜银耳红枣汤是如何做的吗?下面，学习啦小编来为你介绍木瓜银耳红枣汤的做法。

　　木瓜银耳红枣汤的主料辅料

　　木瓜银耳红枣汤的做法图解

学习啦在线学习网 　　1.银耳洗净泡发好撕成小块，电饭锅中放入适量水烧开，将银耳，冰糖放入，煮约30分钟

学习啦在线学习网 　　2.放入适量大枣，煮约15分钟

　　3.木瓜一半去籽去皮，切块

学习啦在线学习网 　　4.放入木瓜，再煮5分钟，银耳木瓜汤就做好了。吃不了可以放冰箱冷藏，添加蜂蜜味道也不错。

　　红枣的养生作用

　　1.增强人体免疫力

　　大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

学习啦在线学习网 　　2.增强肌力，增加体重

　　实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳学习啦在线学习网试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

　　3. 保护肝脏

　　有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

　　4.抗过敏

　　大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

　　5.镇静安神

学习啦在线学习网 　　大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

学习啦在线学习网 　　6.抗癌，抗突变

　　大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

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