午餐肉怎么做好吃_午餐肉的好吃做法
午餐肉细腻嫩滑、香醇可口，富含蛋白质，可与多种食材搭配。那么午餐肉怎么做好吃呢？我们一起来看看午餐肉的做法吧！
午餐肉的好吃做法：午餐肉炒西兰花
材料：材料午餐肉1罐切成条、西兰花200克掰成小朵、红椒和黄椒各2个切成块、油少许。
做法：
学习啦在线学习网 1、将锅至中火，烧至六成热后将午餐肉条倒入炒匀，约1-2分钟，然后加入西兰花一起翻炒。
2、炒约5-6分钟后，加入红椒和黄椒块翻炒均匀即可。
午餐肉的好吃做法：豆豉蒜苔炒午餐肉
材料：蒜苔250克、午餐肉200克、红尖椒1个、花生油15克、生抽5克、豆豉10克。
做法：
1、蒜苔、红尖椒洗净切丁。
2、午餐肉切丁，豆豉也稍微切一下。
学习啦在线学习网 3、平底锅烧热后少放一点花生油，放入红尖椒和豆豉煸出香味。
4、放入蒜苔略炒。
学习啦在线学习网 5、下午餐肉丁，调入5克的生抽，炒至蒜苔表面略微变皱即可。
学习啦在线学习网 6、关火、装盘即可。
午餐肉的好吃做法：蔬菜午餐肉奶酪三明治
学习啦在线学习网 材料：黑芝麻粉土司2片、奶酪1片、午餐肉2片、生菜2片、西红柿2片、黄瓜适量。
做法：
1、土司切片。再切去周围的边。
2、准备好三明治需要的食材。
3、取一片面包片，抹上沙拉酱。
学习啦在线学习网 4、铺上一层奶酪片。
5、铺上生菜。
6、铺上午餐肉。
学习啦在线学习网 7、铺上黄瓜片。
学习啦在线学习网 8、挤上沙拉酱。
9、铺上西红柿片。
学习啦在线学习网 10、铺上生菜。
学习啦在线学习网 11、在另一片土司上抹上沙拉酱。
学习啦在线学习网 12、盖在上面。可直接食用。
学习啦在线学习网 13、也可从中间横切成三角型。
午餐肉的好吃做法：午餐肉炒菜芯
材料：菜芯、午餐肉、油、蒜末。
做法：
学习啦在线学习网 1、菜芯洗干净切成段。
学习啦在线学习网 2、午餐肉切片。
3、锅里加少许油，烧热后下午餐肉煎一下。
学习啦在线学习网 4、把菜芯倒进锅里，大火翻炒，炒软后加少许盐，最后把切好的嫩蒜末扔进去。
午餐肉的好吃做法：香煎午餐肉
学习啦在线学习网 材料：午餐肉340g、粟米油适量。
做法：
学习啦在线学习网 1、准备梅林牌午餐肉。
学习啦在线学习网 2、打开罐头，将午餐肉取出，切成对半。
3、再切成片。
学习啦在线学习网 4、热油锅，将午餐肉片放入，煎至金黄。
5、再煎另外一面至金黄色，即可关火。
6、盛入盘子，即可美美享用了。
午餐肉的好吃做法：鸡蛋午餐肉卷饼
材料：鸡蛋2个、全麦粉60g、面粉30g、午餐肉50g、油适量、盐适量、小葱适量。
做法：
1、准备好原材料。
学习啦在线学习网 2、将面粉、全麦粉、少许盐加入适量的水混合成面糊后， 加入几滴油搅拌均匀。
3、鸡蛋中放入适量盐后打散。
4、再放入小葱末搅拌均匀。
5、加热电饼铛， 并在底部刷层薄薄的油。
学习啦在线学习网 6、下入面糊， 摊成薄饼状。
学习啦在线学习网 7、薄饼熟后， 拿出来放在案板上。
8、再倒入鸡蛋液，摊成饼状。
学习啦在线学习网 9、当鸡蛋饼快要凝固时， 将薄饼放在其上面， 继续煎熟。
学习啦在线学习网 10、饼煎好后将鸡蛋饼的一面朝下放在案板上。
11、一端摆放好切好的午餐肉片。
学习啦在线学习网 12、再卷起来切成小段。
学习啦在线学习网 13、美味的早餐就完成啦。
午餐肉的营养价值
学习啦在线学习网 午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。
午餐肉的储存方法
午餐肉罐头开封后尽量一次吃完。
午餐肉在制作过程中添加了少量的防腐剂——硝酸钠与亚硝酸钠，这些盐类物质对人体有害，多食会使人体血液失去运氧能力，从而引起组织缺氧性损害。尤其是在胃肠功能障碍时，肠内硝酸盐还原菌过度繁殖的情况下，食入过量的午餐肉，或亚硝酸钠残留超过0.1%的午餐肉，均可引起轻重不等的亚硝酸盐中毒症状，如头痛、嗜睡、呕吐、腹痛、发热、呼吸急促等，对儿童危害更大。所以，午餐肉不宜多吃。肉制品中加少量的硝酸钠、亚硝酸钠，能起到防腐作用。另外，亚硝酸钠在酸性条件下，会还原为亚硝酸，与鲜肉中的血红素和肌红素发生化学作用，使肉质变成悦目的玫瑰红色。
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