豆腐皮炒豆芽美味又健康的做法

　　豆腐皮和豆芽含热量很低，且豆芽纤维素和水分含量非常的高，常吃豆芽还可达到轻轻松松减肥的目的，女性们可以试试哦。以下是学习啦小编推荐的豆腐皮炒豆芽做法，欢迎阅读!

　　制作豆腐皮炒豆芽的食材

　　美味豆腐皮炒豆芽的步骤

　　1.绿豆芽淘洗干净，浸泡5分钟，捞出控水。

学习啦在线学习网 　　2.豆腐皮一张洗净。

学习啦在线学习网 　　3.切成合适的条状。

　　4.青椒切丝，切好葱花。

学习啦在线学习网 　　5.炒锅爆香花椒、葱花，加入绿豆芽翻炒。

学习啦在线学习网 　　6.然后加入豆腐皮翻炒。

　　7.滴入酱油适量，加入精盐翻炒至豆芽熟透了。

学习啦在线学习网 　　8.加入青椒，翻炒片刻，撒入鸡精即可。

　　女人吃豆芽的好处

　　1、黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管学习啦在线学习网硬化及低胆固醇等功效。

　　2、吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。

　　3、常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。

　　4、绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘。

　　5、吃豆芽还能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。

　　6、大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积，这就达到了降血脂的目的。

　　7、黄豆芽含维生C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。

　　8、吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，治疗神经衰弱，消除疲劳。它还含有干扰素诱生剂，能诱生干扰素，增强体内抗病毒、抗癌肿的能力。

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