花生芝麻酱简单又好吃的做法图解
学习啦在线学习网 花生芝麻酱是很多人家中常备的调料之一，虽然热量有点高，但是味道的确很好吃，这也是很很多人爱吃的原因，自己在家也可以尝试做一下。以下是学习啦小编推荐的花生芝麻酱做法，欢迎阅读!
制作花生芝麻酱的食材
花生芝麻酱简单又好吃的步骤
1.准备食材。
2.白芝麻放在锅里用中小火炒熟。
学习啦在线学习网 3.花生用烤箱或电饼铛烤熟。
4.将花生搓掉红衣。
学习啦在线学习网 5.将去掉红衣的花生，取一半放入料理机，打磨约一分钟左右。
6.加入芝麻再次启动约一分钟。
学习啦在线学习网 7.将剩下的花生也加入打磨，一点点加入适量的芝麻油。
学习啦在线学习网 8.这时的花生芝麻酱还显得略干，可以再适当加点橄榄油(如没有，也可再次加入芝麻油)。
学习啦在线学习网 9.用小勺轻轻推动上面没磨到的部分，直至料理机能自如转动。
10.随着酱越磨越细，酱也变得不那么稠，加入盐。
11.再加入糖。
学习啦在线学习网 12.当酱汁变得非常细腻，到了自已喜欢的厚薄程度即可。
芝麻酱功效和作用
健脑
鱼是动物性食物中的佼佼者，我们把芝麻酱比做鱼，你可能会很奇怪，芝麻酱的营养学习啦在线学习网价值竟然比得上鱼?是的，虽然芝麻与鱼的食物种属相差甚远，但是它们却有很多相似的营养学作用。
芝麻酱也有很好的健脑功效，并对血管健康有促进作用。因为芝麻酱跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸，且其含量还超过所有的鱼!可以安排到即将中考、高考的中学生朋友的餐谱中。
补钙高手
学习啦在线学习网 芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱含有612毫克的钙，比有些奶酪中的钙含量还要高。如果每天吃20克的芝麻酱，其中的钙在125毫克左右，大约占成人每天钙的建议摄入量的1/7呢!
养血佳品
芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，其中儿童、老年人和女性是高发人群，及时补充富含铁丰富的食物是非常必要的。用芝麻酱给幼小的儿童补铁，也很容易让孩子接受。
芝麻酱怎么吃
学习啦在线学习网 有人还会将芝麻酱涂抹在馒头上吃，，芝麻酱还可以入菜，很多凉拌菜都少不了芝麻酱这一调味料呢!
值得一提的是，在吃火锅的时候，将食材涮一涮，然后在蘸着芝麻酱吃，也是别有一番风味呢!
还可以将芝麻酱与其他的调味混合，调和成更适合自己口味的调料。一般都是在芝麻酱中混入少许花生酱，然后再加入适量的辣椒油以及酱油、料酒的，调出来的味道也是十分可口的。
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