花生酱吐司卷美味又健康的做法

　　花生酱中丰富的蛋白质、矿物质微量元素，制作成花生酱吐司卷也是很多人早餐的选择，而且营养价值很高，自己在家也可以尝试做一下。想要了解更多花生酱吐司卷的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作花生酱吐司卷的食材

　　美味花生酱吐司卷的步骤

学习啦在线学习网 　　1.准备好原料。

　　2.将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。

学习啦在线学习网 　　3.将吐司片放入微波炉10-15秒，使吐司片变软，用擀面棍将吐司压一下，便于卷起。

　　4.将吐司片上抹上花生酱。

　　5.放上生菜和热狗肠。

学习啦在线学习网 　　6.卷起来，接口处还可以再抹一些花生酱固定，完整的卷卷就完成了。

　　不能吃花生酱的人群

　　痛风患者

　　痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

　　胆囊切除者

　　胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

　　胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　想减肥的人

　　花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

　　糖尿病患者

　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

　　高脂蛋白血症患者

　　饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病学习啦在线学习网等心脑血管疾病的发生，危及生命。

　　血栓患者

　　花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;

　　肠滑便泄者

　　滞及肠滑便泄者不宜服食。

　　婴幼儿

学习啦在线学习网 　　婴幼儿消化功能不好不可直接食用。

　　跌打淤肿者

学习啦在线学习网 　　花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

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