学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>做法大全>

蛋包饭美味又健康的做法图解

时间: 慧媛47 分享

学习啦在线学习网   蛋包饭是一种比较普通的主食,一般是将鸡蛋煎成厚薄均匀的蛋皮,再放上炒好的炒饭和其他各种材料包好制成,制作的步骤也很简单。以下是学习啦小编推荐的蛋包饭做法,欢迎阅读!

  制作蛋包饭的食材

  美味蛋包饭的步骤

  1.准备的部分材料。

  2.将蛋打散,

  3.香菇切丁,

  4.青瓜去皮,切丁,

学习啦在线学习网   5.将虾仁去线,切丁,

学习啦在线学习网   6.锅内热油至七分热时倒入除剩饭外所有的炒饭材料翻炒两分钟,

学习啦在线学习网   7.放入适量的盐,

  8.放入剩饭,

  9.用铲子压平,,不断翻炒,直到剩饭分成一粒一粒的,

  10.盛出备用,

学习啦在线学习网   11.热油锅,蛋液平缓且均匀的下锅,

学习啦在线学习网   12.鸡蛋饼翻一个面,

  13.将炒饭放入蛋皮中间,

学习啦在线学习网   14.迅速蛋皮固定,盛入盘中,淋上蕃茄酱即可。

  吃完鸡蛋的注意事项

学习啦在线学习网   1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

  鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。

  2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子

  吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒,总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言,这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内,可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长,尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

  3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆

  每天早晨,做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养学习啦在线学习网。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实,单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

  4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉

  鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说:“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷,而鸡蛋甘平微寒,二者都含有一些生物活性物质,共食会发生反应,刺激肠胃道,引起腹泻

学习啦在线学习网   5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉

  鸡蛋还有很多禁忌,因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如,吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻,患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平,孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。

学习啦在线学习网   6、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药

  鸡蛋富含蛋白质,炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时,切记不要在吃鸡蛋后吃药。特别是消化道疾病,有腹泻症状的,更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋含蛋白质多,会加重胃肠负担,相对对药效有影响,特别是脂肪泻。如果是其它炎症,如呼吸系统、泌尿系统等,从西医角度来说是没有多大影响的。

  7、吃完鸡蛋后不要立即饮茶

  有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候,其实你忽略了一点,就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠道蠕动减慢,延长了粪便在肠道内滞留的时间,不但易造成便秘,而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性,危害人体健康。

猜你感兴趣

1.10种好吃的家常面做法

2.长寿面美味的4种做法

3.好吃美味新型菜肴的做法有哪些

4.家庭烤冷面的美味又健康做法

5.炒面筋美味又健康的做法

6.糖醋莴笋块美味又健康的做法

7.麻辣鸭翅的做法美味又健康

蛋包饭美味又健康的做法图解

蛋包饭是一种比较普通的主食,一般是将鸡蛋煎成厚薄均匀的蛋皮,再放上炒好的炒饭和其他各种材料包好制成,制作的步骤也很简单。以下是学习啦小编推荐的蛋包饭做法,欢迎阅读! 制作蛋包饭的食材 美味蛋包饭的步骤 1.准备的部分材料。 2.将蛋打散, 3.香菇切
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 糖醋莴笋块美味又健康的做法
    糖醋莴笋块美味又健康的做法

    学习啦在线学习网糖醋莴笋的制作步骤也很简单,莴笋脆脆的,带着酸酸甜甜的口感,是女士和孩子喜爱的口味。想要了解更多糖醋莴笋块的做法,那就和小编一起来看看吧

  • 莴笋炒木耳美味又健康的做法
    莴笋炒木耳美味又健康的做法

    莴笋炒木耳可以根据个人的口味炒出酸、甜、辣各种味道,味道也很鲜美。是一道很好的下饭菜。想要了解更多莴笋炒木耳的做法,那就和小编一起来看看

  • 银鱼炒蛋美味又健康的做法
    银鱼炒蛋美味又健康的做法

    银鱼作为日常生活餐桌食品,人们非常喜爱用来和鸡蛋一起翻炒,味道鲜美。此外,银鱼还具有很好的功效和作用。想要了解更多银鱼炒蛋的做法,那就和

  • 冬瓜银鱼汤美味又健康的做法
    冬瓜银鱼汤美味又健康的做法

    学习啦在线学习网冬瓜银鱼汤作为一道既养生又保健的美味菜肴,实实在在是非常吸引人们的眼球,制作的步骤也很简单。想要了解更多冬瓜银鱼汤的做法,那就和小编一起来

100325