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紫薯芝心丸子简单又好吃的做法

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  紫薯芝心丸子是一道很好吃的小点心,而且做法很简单的哦,做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择,加上紫薯的营养价值还是很受大家欢迎的。以下是小编推荐的紫薯芝心丸子做法,欢迎阅读!

  制作紫薯芝心丸子的食材

  紫薯芝心丸子简单又好吃的步骤

  1.准备紫薯

  2.紫薯切开

  3.然后去皮,装进保鲜袋子用擀面杖擀碎成蓉

学习啦在线学习网   4.往紫薯蓉里加入两大勺糯米粉

  5.一勺澄面,揉成软硬适中的面团

  6.马苏里拉芝士切小粒,没有的话可以用早餐芝士,只是没有拉丝的感觉而以,一样好吃

  7.取一个汤圆大小的面团

学习啦在线学习网   8.揉光滑,压扁,包入芝士粒,再包成圆球状。

  9.锅里热油,四成热。放入紫薯丸子,火力不变

  10.炸到丸子有点儿膨胀即可。大约三分钟左右

  吃紫薯的好处

  抗氧化

  紫薯有不错的抗氧化效果,经常吃紫薯,可以抗衰老,改善皮肤肤质,调理内分泌的作用。

  促进胃肠蠕动

  紫薯富含纤维素,可促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排除粪便中的有毒物质,保持大便通畅,改善消化道的环境,防止胃肠道疾病的发生。

  防癌抗癌

  紫薯富含硒和铁,这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体的免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长,预防癌病的发生。

  保肝

  紫薯可以保肝护肝。很多男士,经常喝酒抽烟,脾气容易急躁,这个时候,吃一些紫薯,可以起到降肝火,调理健康的效果。

  减肥

  紫薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,是很好的低脂肪、低热能食品,所以吃紫薯之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

  增强免疫力

学习啦在线学习网   紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。

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紫薯芝心丸子简单又好吃的做法

紫薯芝心丸子是一道很好吃的小点心,而且做法很简单的哦,做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择,加上紫薯的营养价值还是很受大家欢迎的。以下是小编推荐的紫薯芝心丸子做法,欢迎阅读! 制作紫薯芝心丸子的食材 紫薯芝心丸子简单又好吃的步骤 1.准备紫薯
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