紫薯玫瑰花馒头好吃又好看的做法

　　紫薯玫瑰花馒头做出来的成品还是很好看的，而且玫瑰花的形状的紫薯卷的寓意也不错，吃起来的口感很好，有时间自己可以试试。小编给大家精心推荐的紫薯玫瑰花馒头做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作紫薯玫瑰花馒头的食材

　　紫薯玫瑰花馒头好吃又好看的步骤

学习啦在线学习网 　　1.把紫苏去皮切小块，蒸熟，熟了之后把它压成紫薯泥，备用。

　　2.再盆里倒入面粉，加入白糖。

学习啦在线学习网 　　3.把酵母粉用温水化开。

　　4.在面粉里加入紫薯，倒入酵母粉，把面粉揉起来。

学习啦在线学习网 　　5.要把面粉揉的很光滑，不粘手，不粘盆就可以了，盖上让它发酵一个小时。

学习啦在线学习网 　　6.待面粉发酵的比之前大一半就好了。

　　7.在切菜板中撒入面粉把发好的面粉揉回之前的大小，用擀面杖擀平，用圆形模具印出圆形来，剩下的以此类推，全部印完。

学习啦在线学习网 　　8.把5个圆形面饼按图上这样排列，取一小团面粉揉成长形做花心，两头尖这样。

　　9.再把花心放在面饼上面，卷起来，卷成图中这样。

学习啦在线学习网 　　10.在用刀从中间切段，收口朝下，摆好花的造型。

　　11.把所有做好的花，放到蒸笼里发15分钟。开火蒸15分钟，关火闷5分钟。

　　12.一朵朵娇滴滴的玫瑰花就全开了。

　　紫薯为什么能减肥

　　1、低热量

　　吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒学习啦在线学习网。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生100千卡左右的热能，为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

　　2、高膳食纤维

　　膳食纤维一方面能吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。另一方面，又能促进肠胃蠕动，清理学习啦在线学习网肠胃，同样有减肥作用。

　　3、紫薯减肥功效还因为硒元素。硒元素可以控制人体对糖的吸收，阻止糖转变为脂肪，起到预防脂肪堆积的作用。

　　紫薯黄瓜羹做法

　　材料：紫薯100克，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。

　　做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黄瓜去皮，切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。

学习啦在线学习网 　　减肥效果：排毒消脂，最适合在大鱼大肉后食用，可以避免身体吸收过多油脂。

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