学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>做法大全>

紫薯排骨焖饭简单又好吃的做法

时间: 慧媛47 分享

  紫薯排骨焖饭制作的步骤很简单,同时也有很多的营养价值,不用多动手,就把饭煮出来而且美味又营养,自己在家也可以尝试做一下。以下是小编推荐的紫薯排骨焖饭做法,欢迎阅读!

  制作紫薯排骨焖饭的食材

  紫薯排骨焖饭简单又好吃的步骤

  1.准备好食材。

  2.排骨洗干净,沥干水。放进姜、蒜、油、盐、糖、酱油进行调味。

学习啦在线学习网   3.然后把调味料拌均匀,腌制2小时。

学习啦在线学习网   4.大米洗干净,放上适量的水。

  5.然后放进排骨,开煮。

  6.紫薯剥皮。

  7.再切成丁。

  8.排骨煮了10分钟后,加进紫薯。至熟透即可。

学习啦在线学习网   9.最后加时小葱,就可以开饭啦。

  哪些人吃紫薯要注意

  1、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的,如果是对紫薯过敏的话,食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用紫薯。

学习啦在线学习网   2、紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。

  3、紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,产妇食用有很高的保健学习啦在线学习网价值。但是紫薯性偏寒,较伤胃,产妇不宜吃太多。

  4、紫薯的营养价值很高,宝宝也可吃。但对于较小的宝宝,最好是做成紫薯泥给宝宝吃,这样有利于消化吸收。紫薯比红薯难消化,所以对消化系统挑战更大,不适合于消化不良的宝宝。它有利于通便,但是吃多了也容易胀气,不消化,所以宝宝也要适量吃。

​猜你感兴趣

1.南瓜五彩腊肉焖饭好吃又好看的做法

2.电饭煲煮紫薯粥怎么煮

3.紫薯馅汤圆的做法超级简单

4.紫薯南瓜小米粥的家常做法图解

5.怎么蒸红薯和紫薯

6.芝香紫薯面包好吃又营养的做法

紫薯排骨焖饭简单又好吃的做法

紫薯排骨焖饭制作的步骤很简单,同时也有很多的营养价值,不用多动手,就把饭煮出来而且美味又营养,自己在家也可以尝试做一下。以下是小编推荐的紫薯排骨焖饭做法,欢迎阅读! 制作紫薯排骨焖饭的食材 紫薯排骨焖饭简单又好吃的步骤 1.准备好食材。 2.排骨洗
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 奶香芝麻紫薯苹果饼好吃又营养的做法
    奶香芝麻紫薯苹果饼好吃又营养的做法

    学习啦在线学习网紫薯黄瓜圈是一道很好吃的点心,黄瓜的苍翠,紫薯的精灵,黄瓜的脆爽,紫薯的甜糯,吃起来的口感很好,做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。

  • 紫薯颗粒吐司面包好吃又营养的做法
    紫薯颗粒吐司面包好吃又营养的做法

    学习啦在线学习网紫薯颗粒吐司面包是一道很有营养价值的早餐,刚出炉的紫薯颗粒吐司多么的成功,而且做法也是十分的简单,而且还很好吃哦。想要了解更多紫薯颗粒吐

  • 紫薯桂花汤圆好吃又好看的做法
    紫薯桂花汤圆好吃又好看的做法

    学习啦在线学习网紫薯桂花汤圆做出来的成品还是很好看的,而且颜色比较鲜艳,吃起来的口感很好,加上紫薯丰富的营养价值还是很好吃的,以下是小编推荐的紫薯桂花汤

  • 玉米排骨汤美味又健康的做法
    玉米排骨汤美味又健康的做法

    玉米排骨汤是一道美味又很健康的食补汤品,主要食材是玉米和排骨,米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁,营养丰富。而且炖好的汤有淡淡的

108730