番茄青菜面怎么做好吃_番茄青菜面的做法步骤

　　番茄降低血压学习啦在线学习网经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。下面是学习啦小编整理的一些关于番茄青菜面的资料，供您参考。

　　番茄青菜面的制作食材

　　番茄青菜面的做法过程

学习啦在线学习网 　　1.番茄洗净切小块，青菜洗净切段，肉切丁，蒜拍碎

　　2.锅烧热，放入肥肉出油

　　3.出油后加入瘦肉、盐炒一下

　　4.加蒜

　　5.番茄放入炒出汁，加青菜炒一下

　　6.加开水

　　7.面条过水，捞入汤中即可

　　不同颜色番茄的功效

　　红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。

　　橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。

学习啦在线学习网 　　粉红色的含有少量番茄红素，但胡萝卜素很少。

　　浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，不含有番茄红素。

　　如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都可以，关键是选新鲜、应季、风味浓的产品;

　　如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。
 

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