南瓜银耳汤的做法好吃又营养

　　南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，南瓜银耳汤，南瓜淡淡的清香加上银耳滑滑的，很好吃的。想要了解更多南瓜银耳汤的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作南瓜银耳汤需要的食材

　　南瓜银耳汤好吃又营养的步骤

学习啦在线学习网 　　1.准备食材，银耳洗净泡发，去掉根部，手撕小块

学习啦在线学习网 　　2.大枣泡发10分钟洗净

　　3.南瓜去皮去瓜秧，切小块

　　4.电高压锅内放适量的水，加银耳煮煮出胶，

　　5.煮好的银耳倒入汤锅

　　6.加入南瓜、冰糖、大枣，熬煮至南瓜熟透变软

学习啦在线学习网 　　7.加入枸杞子关火搅拌即可

学习啦在线学习网 　　8.做好的南瓜银耳汤

　　银耳四款养生食谱做法

　　一、双米银耳粥

　　材料：水发银耳、大米小米各50克，冰糖适量

　　做法：

　　1、大米、小米洗净，大米用冷水浸泡半小时，然后沥干，水发银耳洗净后撕成小朵。

　　2、取砂锅倒入大米、适量清水，大火煮沸后，倒入银耳和小米，然后用小火煮熟煮稠，加冰糖煮化即可。

　　功效：大米清肺、补脾和胃，小米富含维生素和无机盐，银耳富含粗纤维、蛋白质，所以，该食谱对身体十分有益。

　　二、银耳高粱粥

　　材料：水发银耳50克，高粱米50克，红枣2颗，冰糖适量

　　做法：

　　1、银耳洗净，撕成小朵，红枣去核洗净，高粱米洗净，冷水浸泡2小时，捞出沥干;

　　2、砂锅倒入高粱米和食疗清水，大火煮沸，倒入银耳和红枣，小火煮成稠粥，加冰糖融化即可。

　　三、菠萝雪耳汤

　　材料：菠萝50克，枸杞子15颗，杏仁20克，水发银耳100克，冰糖、白砂糖、盐、水淀粉适量

　　做法：

　　1、菠萝肉切块，放淡盐水中浸泡10分钟，捞出沥干，枸杞杏仁洗净，银耳洗净撕小朵，放碗里，加水蒸软;

　　2、将银耳、杏仁、枸杞、菠萝倒入砂锅中，加适量清水，大火煮开，加白砂糖、冰糖、盐，煮化后关火;煮好的汤倒入碗中，放蒸锅里大火蒸20分钟;

学习啦在线学习网 　　3、将砂锅烧热，加水倒入水淀粉，烧到浓稠后倒入蒸好的汤即可。

　　四、红椒双耳

　　材料：红辣椒50克，水发木耳、银耳各150克

　　调味料：葱姜丝、泡椒、香油、白砂糖、花椒粒、干红辣椒、猪油、味精、盐

　　做法：

　　1、红辣椒洗净，去蒂、去子切成丝，银耳、木耳洗净撕小朵

　　2、取小碗，放白砂糖、味精和盐，调成调味汁;

学习啦在线学习网 　　3、油锅烧至七八成热，放干辣椒、花椒粒，爆香，放葱姜丝、泡椒，倒入木耳、银耳炒匀，倒入调味汁，放辣椒丝，然后炒入味淋香油即可。

猜你感兴趣：

1.银耳红枣枸杞汤的做法及功效与禁忌

2.冰糖银耳的营养价值及做法

3.怎么炖猪蹄汤吃又营养

4.冬瓜豆腐银耳羹好吃又营养

5.南瓜的功效和作用及营养价值以及饮食方法

6.鲜银耳百合羹的做法好吃又营养

7.红豆南瓜甜汤怎么做