怀孕初期喝什么最好

　　怀孕了，孕期饮食很重要。对于孕期的饮食健康是不能忽视的，对于孕妇孕期吃什么也是需要非常注意的。孕早期孕妇常常会出现食欲不振等现象，就可以选择喝一些东西来补充营养学习啦在线学习网，那么怀孕初期喝什么最好呢?下面就一起跟学习啦小编了解一下吧!

　　怀孕初期喝什么汤最好

　　一、牛腩土豆汤

学习啦在线学习网 　　这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素哦。

学习啦在线学习网 　　材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。

　　做法：

　　1、将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块;

学习啦在线学习网 　　2、、牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味;

　　3、在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可。

　　二、番茄鸡脚汤

　　这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

学习啦在线学习网 　　材料：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污;

　　2、将所有材料切成合适入口的大小;

学习啦在线学习网 　　3、将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

　　三、淮山瘦肉煲乳鸽

　　此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

学习啦在线学习网 　　材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只;莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克

　　做法：

　　1、将淮山药、莲子冲洗净;

　　2、乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净;

　　3、将瘦肉洗净，切成小块;

　　4、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

　　怀孕初期喝什么粥最好

　　一、山药小米粥

　　准备食材学习啦在线学习网：山药45克、小米50克、水适量

　　步骤1：在水中滴入几滴醋，把山药洗净。

学习啦在线学习网 　　步骤2：锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

学习啦在线学习网 　　步骤3：将山药洗净削皮，切成小块。

学习啦在线学习网 　　步骤4：放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

学习啦在线学习网 　　步骤5：最后盛出一碗即可食用。

学习啦在线学习网 　　二、鲜果核桃燕麦粥

　　准备食材：即食燕麦5汤匙、牛奶250毫升、蓝莓10颗、猕猴桃1个、熟核桃2块、砂糖2茶匙

　　步骤1：猕猴桃去皮，切成小块。

学习啦在线学习网 　　步骤2：蓝莓用流水反复清洗干净，然后沥干水分备用。

　　步骤3：燕麦放入微波炉适用的碗中，调入白砂糖。

学习啦在线学习网 　　步骤4：再倒入牛奶，搅拌均匀，然后将燕麦放入微波炉高火叮热2分钟，取出。

　　步骤5：在煮好的燕麦上面撒上猕猴桃、蓝莓、核桃即可。

　　三、　南瓜杂粮粥

学习啦在线学习网 　　准备食材：南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水适量

　　步骤1：大米、糙米提前泡一下。

学习啦在线学习网 　　步骤2：把玉米、南瓜掰粒、切块。

学习啦在线学习网 　　步骤3：把所有东西都放进豆浆机里打即可。

　　烹饪小贴士：

学习啦在线学习网 　　大米和糙米最好能提前一晚浸泡好，这样更有利于营养物质的析出，做出来的粥泥也更细腻，口感顺滑。

　　怀孕初期的注意事项

　　1、预防感冒

　　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸学习啦在线学习网道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

　　2、不要自行乱吃药

　　妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

学习啦在线学习网 　　3、禁止做腹部X线检查

学习啦在线学习网 　　早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外，孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，最好安排在妊娠36周左右。

　　4、洗澡时间不宜过长

　　怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕学习啦在线学习网，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

　　5、不涂抹香味浓烈的香水

　　香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外，浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此，孕期最好避免使用这样的香水。