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怀孕初期能吃什么开胃菜

时间: 张燕20 分享

  女性怀孕是一件非常幸福的事情,但是怀孕早期学习啦在线学习网会出现一些早孕的反应,比如呕吐、恶心等等。这些症状会让孕妇的食欲大大降低。为了胎儿可以正常发育,孕妇应该吃一些开胃菜,那么孕妇可以吃什么开胃菜呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕初期能吃什么开胃菜,希望大家喜欢!

  怀孕初期开胃食谱

学习啦在线学习网   1、香椿芽拌豆腐

  香椿芽洗净用开水烫一下切成细末;豆腐切丁,用沸水焯熟,碾碎,再加入香椿芽末、盐、香油拌匀即成。

  2、小西红柿豆腐

  豆腐切成块用沸水焯熟取出,捣成泥状。西红柿切成碎块和豆腐一起拌匀,放入盐、香油拌匀即可。

  3、小葱拌豆腐

学习啦在线学习网   南豆腐切成块;小葱切成段,将豆腐丁和小葱段放在碗内,淋入盐水(将盐放入少许凉开水中化开调匀,加香油拌匀即可,爱吃辣的可以滴点辣椒油进去)。

  4、咸蛋拌豆腐

  豆腐切成小方丁,用沸水焯熟取出。咸鸭蛋捣碎,加香油、蒜泥拌匀即成。

  5、凉拌藕片

学习啦在线学习网   莲藕洗净去皮,切成片,在沸水中焯一下。在藕片上放入葱花、姜丝、蒜片,加入酱油、盐、拌匀即可。

  6、凉拌土豆丝

学习啦在线学习网   土豆去皮洗净切成丝。在沸水中焯熟,捞出浸入冷水中,凉后将土豆丝捞出,加入糖、醋、盐、葱花;锅内放少许油,将花椒放入,小火炸出花椒香味,再将花椒拣出,将油直接倒在土豆丝上拌匀即可。

  7、酸甜藕片

学习啦在线学习网   藕切片,在沸水中焯熟,装盘,将糖、醋、盐、香油洒在藕片上拌匀即可。

  8、椒油西瓜皮

学习啦在线学习网   西瓜皮洗净,切丁,加盐腌20分钟,拌匀。起油锅,把花椒炸香,去花椒,将炸好的花椒油浇在腌好的西瓜皮上拌匀即可。

  9、凉拌西瓜皮

  凉拌西瓜将西瓜皮洗净。切成方丁装盘,用盐腌20分钟。红柿子椒去蒂、去籽,切成小方块,放盐拌匀。去掉西瓜皮中腌渍出来的水分,和红椒一起,加入糖、醋、香油拌匀即可。

  怀孕初期有助于开胃的食物

  1、酸菜

  酸菜本身具有去腥,开胃功效。因此对于孕初期女性而言,可以在食用的菜中适当加入酸菜。如可以食用酸菜鱼,酸菜扣肉等,这样不仅能很好的开胃还能提供身体所需营养

  2、土豆

学习啦在线学习网   土豆中富含膳食纤维,也能够为身体提供足量的维生素B6。维生素B6具有防止呕吐,止吐的功效,因此对于孕初期有恶心呕吐的准妈妈们而言,可以适当进食土豆,或是食用家常菜醋溜土豆丝额不错。

  3、海带

  海带中富含有钙质,胡萝卜素,磷以及其他微量元素学习啦在线学习网。对于妊娠初期女性而言,适当进食海带能够补助身体所需钙质,缓解小腿抽筋等症状,另外还能够帮助孕妇很好的开胃。

  4、苦瓜

  苦瓜性寒,也并非每个人都可以接受,但若是孕妇能适当进食,可以借助苦瓜素刺激胃液分泌,加速肠胃蠕动,继而提高孕妇消化能力,增进食欲。

怀孕初期能吃什么开胃菜

女性怀孕是一件非常幸福的事情,但是怀孕早期会出现一些早孕的反应,比如呕吐、恶心等等。这些症状会让孕妇的食欲大大降低。为了胎儿可以正常发育,孕妇应该吃一些开胃菜,那么孕妇可以吃什么开胃菜呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕初期能吃什么开胃菜
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