学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

胡萝卜玉米大枣粥好吃又营养的做法

时间: 慧媛47 分享

  胡萝卜玉米大枣粥还是一款很有营养价值的粥品的,胡萝卜素、玉米粗粮纤维、对女性非常好的补血食物大枣,而且对女性也是有很多好处的。以下是小编推荐的胡萝卜玉米大枣粥做法,欢迎阅读!

  制作胡萝卜玉米大枣粥的食材

  胡萝卜玉米大枣粥好吃又营养的步骤

  1.胡萝卜洗净去皮切成小丁

学习啦在线学习网   2.玉米粒准备好

学习啦在线学习网   3.把玉米粒和胡萝卜丁放入电炖锅内

  4.大枣洗净加到电炖锅里

  5.大米淘洗干净

  6.加入足够的水

学习啦在线学习网   7.电炖锅选择自动档即可

  避免吃玉米拉肚子方法

  玉米要清洗干净

  在煮玉米之前,要彻底清洗玉米,最好是浸泡一下,减少农药的残留。

  玉米要煮熟

  在煮的时候,要煮熟透。

  控制食量

  要控制吃玉米的量,不要食用过多,一天最多吃个1-2个就可以了。

  肠胃不好的人少吃

  肠胃不好的人群,不要过多吃玉米,最好是选择那种嫩玉米或糯玉米吃,也可以将玉米做成玉米粥吃,那样比较好消化

  哪些人不宜吃玉米

  老年人和小孩

  因为老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担,不好消化。而且营养素的吸收和利用率比较低,不利于小孩的生长发育。

学习啦在线学习网   胃肠功能差的人群

  胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担,容易出现消化不良

猜你感兴趣

1.胡萝卜玉米素饺子的制作过程图解

2.砂锅胡萝卜粥的营养制作方法

3.玉米高粱粥的做法简单又营养

4.胡萝卜玉米蛋饼怎么做好吃

5.胡萝卜玉米排骨汤的功效和作用

6.胡萝卜菊花粥好吃又养生的做法

7.玉米面粥的功效与作用及做法

胡萝卜玉米大枣粥好吃又营养的做法

胡萝卜玉米大枣粥还是一款很有营养价值的粥品的,胡萝卜素、玉米粗粮纤维、对女性非常好的补血食物大枣,而且对女性也是有很多好处的。以下是小编推荐的胡萝卜玉米大枣粥做法,欢迎阅读! 制作胡萝卜玉米大枣粥的食材 胡萝卜玉米大枣粥好吃又营养的步骤 1.胡
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 彩蔬玉米粒好吃又好看的做法
    彩蔬玉米粒好吃又好看的做法

    学习啦在线学习网彩蔬玉米粒做出来的成品还是很好看的,玉米是一种主食材料,是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的510倍,而且玉米和其它的蔬菜搭配在一

  • 香菇玉米粥好吃又养生的做法
    香菇玉米粥好吃又养生的做法

    香菇玉米粥是一道很适合养生的粥品,玉米既是粮食又是油料,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和纤维素,香菇是冬令的滋补食品,具有益气补虚的功

  • 甜玉米香菇鸡汤好吃又营养的做法
    甜玉米香菇鸡汤好吃又营养的做法

    学习啦在线学习网甜玉米香菇鸡汤是一道很有营养价值的汤饮,美味的鸡汤,加入香菇和甜玉米,加了香菇更鲜香了,又有玉米的香甜,不仅可以养生而且做法也十分的简单

  • 玉米山药菊花汤好吃又养生的做法
    玉米山药菊花汤好吃又养生的做法

    玉米山药菊花汤是一款很适合养生的汤饮,。菊花是一种神经强壮剂,能增强毛细血管的抵抗力,可延缓衰老,增强体力,加上有养生效果的玉米和山药吃

109626