学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

西芹炒胡萝卜的做法步骤

时间: 如英753 分享

  西芹炒胡萝卜具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,明目等功效,那你知道西芹炒胡萝卜怎么做会好吃呢?以下是学习啦小编为大家整理的有关西芹炒胡萝卜的做法,希望你们喜欢。

  西芹炒胡萝卜的成品图

  西芹炒胡萝卜的食材准备

西芹炒胡萝卜的做法步骤

  西芹炒胡萝卜步骤

西芹炒胡萝卜的做法步骤1

  1.准备食材

西芹炒胡萝卜的做法步骤2

学习啦在线学习网   2.胡萝卜切片,芹菜斜着切片,葱切碎,

西芹炒胡萝卜的做法步骤3

学习啦在线学习网   3.烧开水把芹菜放入焯水,捞出过凉水,控干

西芹炒胡萝卜的做法步骤4

学习啦在线学习网   4.锅内加油,放入花椒爆香,捞出丢掉。

西芹炒胡萝卜的做法步骤5

  5.放入姜丝爆香,再加葱花

西芹炒胡萝卜的做法步骤6

  6.加胡萝卜翻炒,变色变软

西芹炒胡萝卜的做法步骤7

  7.放入芹菜大火煸炒

西芹炒胡萝卜的做法步骤8

  8.加盐调味,滴入香油拌匀即可。

  西芹炒胡萝卜的做法小贴士

  胡萝卜要先炒软,这样胡萝卜会变得甜甜的,营养也更容易被吸收。芹菜胡萝卜搭配清爽可口,营养丰富的家常菜。

  胡萝卜的营养成分

  每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖7.6~8.3克,铁0.6毫克,维生素A(胡萝卜素)1.35~17.25毫克,维生素B1 0.02~0.04毫克,维生素B2 0.04~0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。

  各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在79.5千焦~1339.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。

  美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病肿瘤

  中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,可用于肠胃不适、便秘、夜盲症(维生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

  同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹学习啦在线学习网者食用。胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让人的免疫系统增强。胡萝卜素也可以让人体细胞显得更加年轻,让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

  胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,胡萝卜则能降低肺癌患病率。


看过“西芹炒胡萝卜”的人还看了:

1.好吃的西芹炒胡萝卜怎么做

2.炒胡萝卜的做法

3.胡萝卜的三种做法

4.关于胡萝卜的几种不同做法

5.胡萝卜炒金针菇的做法图解

西芹炒胡萝卜的做法步骤

西芹炒胡萝卜具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,明目等功效,那你知道西芹炒胡萝卜怎么做会好吃呢?以下是学习啦小编为大家整理的有关西芹炒胡萝卜的做法,希望你们喜欢。 西芹炒胡萝卜的成品图 西芹炒胡萝卜的食材准备 西芹炒胡萝卜步骤 1.准备食材 2
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 圆生菜胡萝卜蛋炒饭怎么做好吃
    圆生菜胡萝卜蛋炒饭怎么做好吃

    香喷喷的圆生菜胡萝卜蛋炒饭油滋滋的,色泽诱人,那你知道圆生菜胡萝卜蛋炒饭怎么做会好吃呢?以下是学习啦小编为大家整理的有关圆生菜胡萝卜蛋炒饭

  • 胡萝卜土豆饼的做法教程
    胡萝卜土豆饼的做法教程

    胡萝卜土豆饼做法很简单,很适合大家在家里制作。那你知道胡萝卜土豆饼怎么做的吗?以下是学习啦小编为大家整理的有关胡萝卜土豆饼的做法,希望你

  • 脆皮萝卜糕的做法图解
    脆皮萝卜糕的做法图解

    学习啦在线学习网脆皮萝卜糕是一道外皮酥脆,内里清香绵软的小吃。那么脆皮萝卜糕是怎么做的呢?以下是学习啦小编要与大家分享的有关脆皮萝卜糕的做法,供大家参考

  • 带鱼烧萝卜的做法步骤
    带鱼烧萝卜的做法步骤

    学习啦在线学习网一道家常的带鱼烧萝卜能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容的功效。那么带鱼烧萝卜是怎么做的呢?以下是学习啦小编要与大家分享的有关带鱼烧萝

37255