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南瓜香薯饼美味又健康的做法图解

时间: 慧媛47 分享

  红薯里面含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素,还有很多的保健功效,所以这一款南瓜香薯饼也是一款很健康的美食哦。想要了解更多南瓜香薯饼的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作南瓜香薯饼的食材

  南瓜香薯饼美味又健康的步骤

  1.准备原材料。 南瓜和红薯的比例没什么限制,按自己口感喜好决定

  2.红薯去皮,切薄片

学习啦在线学习网   3.南瓜去皮,切薄片

学习啦在线学习网   4.一起上锅蒸至软糯,取出到处蒸出的水分

学习啦在线学习网   5.取其中一种食材放搅拌机加少许牛奶、白糖打成泥

  6.然后混合另一种食材一起打成细腻的泥

  7.打至完全细腻后倒出,混合糯米粉、少量红薯淀粉和成面团

学习啦在线学习网   8.揉制均匀后,分成大小相当的小剂子,搓圆、按压成小饼。盘内抹薄油,放好入冷藏室稍稍定型

学习啦在线学习网   9.定型好的小饼取出,用红枣、白芝麻装饰

  10.锅内放少量油,油热放放小饼煎至两面金黄,用吸油纸吸去表面余油,即可食用

  南瓜能不能天天吃

  不可以。

  如果长期吃南瓜,可能是会对健康造成很大影响的,由于南瓜是温性食物,如果在吃南瓜期间没有摄取适量的寒性食物,就很可能会使人出现上火等不适症状,而且病情会随着继续吃南瓜而不断加重。而且南瓜还容易滋生湿气,长期吃南瓜容易是体内残留大量的湿气,这些湿气容易诱发各种疾病,对健康是非常不利的。大家可以适量的。

  南瓜怎么做好吃的做法

  葱油爽脆南瓜

学习啦在线学习网   材料:小南瓜1个,香葱50克,白醋,食盐

  做法:香葱洗净,切寸段;南瓜去皮、去瓤,洗净切成薄片,越薄炒的时候越容易熟;切好的南瓜片放清水中浸泡一下,去除部分南瓜淀粉,使其口感更清脆;锅中放适量油;凉油将葱段放进去煸炒,慢慢煸炒出葱香味;煸炒出葱香味后,南瓜片倒入锅内;再倒入适量白醋,既可以防止南瓜粘锅,又能使南瓜片口感更加清脆;急火快炒,炒制1分钟,放入适量盐进行调味,翻炒几下,即可出锅。

  南瓜香肠焖饭

  材料:小南瓜一个,香肠一根,青豆,洋葱,胡萝卜一截,香菇2朵

学习啦在线学习网   做法:把胡萝卜,香菇,洋葱,香肠分别切碎;大米提前浸泡半小时;锅中放油,依次放入洋葱,香菇,胡萝卜,香肠,青豆煸炒;再加入泡好的米一起炒两分钟;加入高汤,或者水,盐,生抽烧开;小南瓜外表用盐搓洗干净,在靠顶部1/5处切开,挖空里面的瓤洗净待用;将食材倒入南瓜盅,盖上盖子;上蒸锅蒸大概40分钟左右;蒸好后再焖5分钟左右。

  蒜香南瓜饼

学习啦在线学习网   材料:面粉100克,南瓜80克,香菜少许,蒜少许,食油1茶匙,盐少许,黑胡椒粉1茶匙

  做法:准备好面粉、南瓜、香菜、蒜瓣;南瓜去皮、洗净、擦成丝;蒜、香菜切细粒备用;南瓜、香菜、蒜倒入面粉中,加入胡椒粉、盐,加入适量冷水;调匀,拌成稍稀点的面浆;锅中抹一点点油,倒入面浆;小火煎至面浆凝固;盖上锅盖,倒转锅,将饼扣在盖上,再将饼滑入锅中即可轻松翻面;两面煎黄,切小块装盘。

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南瓜香薯饼美味又健康的做法图解

红薯里面含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素,还有很多的保健功效,所以这一款南瓜香薯饼也是一款很健康的美食哦。想要了解更多南瓜香薯饼的做法,那就和小编一起来看看吧! 制作南瓜香薯饼的食材 南瓜香薯饼美味又健康的步骤 1.准备原材料。 南
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