南乳南瓜饼好吃又好看的做法

学习啦在线学习网 　　南乳南瓜饼其实也就是一道南瓜饼，但是做出来的成品很好看，也是很多人喜欢吃的，而且做法也是十分的简单，吃起来的口感很好，值得一试。想要了解更多南乳南瓜饼的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作南乳南瓜饼的食材

　　南乳南瓜饼好吃又好看的步骤

学习啦在线学习网 　　1.南瓜去皮去籽切块

　　2.将切块的南瓜放锅里隔水蒸熟

　　3.蒸熟了的南瓜弄成泥

　　4.加入适量的南乳

　　5.加入糯米粉

　　6.揉成面团

学习啦在线学习网 　　7.电饼铛预热淋油，将面糊放进去煎至两面金黄即可

　　吃南瓜的好处

　　促进生长发育

学习啦在线学习网 　　南瓜中含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　解毒，保护胃黏膜

　　南瓜内富含果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒寨和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元寨，能起到解毒作用，还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化学习啦在线学习网，适宜于胃病患者经常食用。

　　通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。

　　降低血糖，缓解糖尿病

　　南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对缓解糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

　　预防中风

　　南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

　　预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　防癌治癌

　　南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

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