核桃仁芝麻饼美味又健康的做法
核桃仁芝麻饼的营养学习啦在线学习网价值很高，而且黑芝麻是含铁最高的食品，黑芝麻适合各个年龄段的人食用，这道核桃仁芝麻饼做简单，做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。以下是小编推荐的核桃仁芝麻饼做法，欢迎阅读!
制作核桃仁芝麻饼的食材
核桃仁芝麻饼美味又健康的步骤
1.核桃仁用温水泡半小时后剥去外皮。
学习啦在线学习网 2.把核桃仁放入油锅里煎至微黄出香味。
学习啦在线学习网 3.把煎香的核桃仁放凉后放入保鲜袋里，用擀面杖把它压成泥。
4.鸡蛋打碗里，加入少量水搅匀。
5.面粉放入大碗里。
6.放入核桃泥、黑芝麻、白芝麻。
学习啦在线学习网 7.倒入鸡蛋液和少许盐搅拌成糊状。
8.电饼铛放少许油，把面糊倒入电饼铛里煎熟后卷起来切段即可食用。
核桃的营养价值
1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。
3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
4.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
5.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
吃核桃头发会不会变黑
学习啦在线学习网 吃核桃头发会变黑。
头发主要由蛋白质组成，不断吸收血液学习啦在线学习网中的营养供给发根才能不断生长。
核桃的营养丰富，不但含有蛋白质和必须脂肪酸─亚麻油酸、次亚麻油酸，还有维生素B群可以维护头皮和头发健康。
另外核桃当中的维生素E是天然抗氧化剂，可以防止脂质过氧化，让头发呈现美丽光泽。
核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好疗效。
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