红薯炒玉米的做法好吃又好看
红薯能使人“长寿少疾”，且能益脾胃，强肾阴，是非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体非常有好处。红薯炒玉米为秋季养生美味，有健脾胃，养肾阴，去秋燥等功效，是老少皆宜的的营养佳肴。想要了解更多红薯炒玉米的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作红薯炒玉米的食材
红薯炒玉米好吃又好看的步骤
学习啦在线学习网 1.准备好所有的食材。
学习啦在线学习网 2.青豆煮上2-3分钟备用。
3.再把红薯丁煮上2分钟沥干水分。
4.炒锅倒入橄榄油。
5.爆香葱花。
6.倒入红薯丁翻炒片刻。
学习啦在线学习网 7.加入少许糖。
8.然后加入青豆，玉米粒淋入少许清水继续翻炒片刻。
学习啦在线学习网 9.加入少许胡椒粉翻炒。
学习啦在线学习网 10.加入红椒。
11.加入鸡精。
学习啦在线学习网 12.淋入水淀粉翻炒均匀关火。
煮玉米的方法营养又健康
第一招：留件“衣服”，锁住水分
有人会习惯把玉米“扒光”，把皮剥得干干净净进行“裸”煮，但这样往往会使玉米在煮的过程中流失其营养成分，也容易使玉米失去原来应有的Q弹口感。所以煮玉米时，最好还是给它留两件“衣服”。就是把表层的绿色叶子剥掉，剩下最贴近玉米粒的白色那层“衣”。带着薄衣煮，会使煮熟的玉米带有一种独特的谷物清香，且更易煮熟。
第二招：煮前泡一泡，口感会更妙
学习啦在线学习网 在下锅煮之前，最好先把玉米放入冷水中浸泡20~30分钟，再开大火煮熟。这样是为了保留玉米本身的维生素，吃起来清香且有嚼劲。此外，玉米也有不同品种，而不同的玉米烹煮的时间也是有所不同的，南方最常见的甜玉米以及老玉米，在水开后，再煮8分钟为妙，而白色的糯玉米则更久一些，10分钟为佳。
第三招：“咸”煮玉米，甜度大增
学习啦在线学习网 水开后，往煮玉米的水中加入一点食用盐，盐可以把玉米的甜度催化出来，同时也可以强化玉米的口感，对玉米起到提味的作用。
第四招：加点小苏打，营养再升级
学习啦在线学习网 如果想吃到更有营养的玉米，不妨试一下在煮玉米时，往水里加一点小苏打(食用碱)，这样会加强玉米的营养效果。因为玉米富含营养素烟酸，但一般情况下烟酸较难被人体分解吸收。小苏打的妙处在于，玉米中的烟酸可以充分释放出来，营养价值更高了。
猜你感兴趣：
3.醋炒红薯丝的做法
红薯炒玉米的做法好吃又好看
上一篇：排骨烧玉米的做法好吃又营养
下一篇：红薯饼的做法好吃又营养
