糖醋土豆美味又健康的做法图解
学习啦在线学习网 土豆就是马铃薯,是小朋友们都特别喜欢吃的食物,土豆也可以做糖醋味的,同样也是很多人的最爱,酸酸甜甜的很美味。小编给大家精心推荐的糖醋土豆做法,希望能够对您有所帮助!
制作糖醋土豆的食材
糖醋土豆美味又健康的步骤
学习啦在线学习网 1. 土豆去皮切块洗干净
学习啦在线学习网 2. 锅里放油放土豆进去炸到两面金黄色
3. 一勺料酒,二勺生抽,三勺白糖,四勺醋,五勺清水调成糖醋汁
学习啦在线学习网 4. 土豆炸到金黄色倒入糖醋汁,小火炖一会大火收汁即可
学习啦在线学习网 5. 出锅撒上白芝麻。好好吃。
土豆的功效与作用
1.补充营养、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化学习啦在线学习网吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿
学习啦在线学习网 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
3.顺肠通便
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管学习啦在线学习网和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。
4.利水消肿
土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.减肥
学习啦在线学习网 土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。
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