学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

韭菜鸡蛋虾皮盒子简单又好吃的做法

时间: 慧媛47 分享

  韭菜鸡蛋虾皮盒子的做法也是很简单的,。用新鲜的韭菜,虾皮,鸡蛋,做馅酿制而成的,经常还可以补肾,女性还可以祛斑学习啦在线学习网哦。以下是学习啦小编推荐的韭菜鸡蛋虾皮盒子做法,欢迎阅读!

  制作韭菜鸡蛋虾皮盒子的食材

  好吃的韭菜鸡蛋虾皮盒子步骤

  1.中筋面粉适量倒入盆里。

学习啦在线学习网   2.慢慢冲入沸水,边倒变用筷子搅拌成絮状。

  3.揉成面团,盖上保鲜膜,静置饧发半小时。

学习啦在线学习网   4.韭菜摘干净,放入干净的盆内,用清水浸泡,沥干水分切碎(既可以令其新鲜,还可以去除农药残留)。

  5.鸡蛋三个打散。

学习啦在线学习网   6.锅倒适量油烧热,再倒入打散的蛋液,并用锅铲不停搅拌翻炒,最后炒熟后就是鸡蛋碎了。

学习啦在线学习网   7.虾皮放清水中泡10分钟,清洗干净。

  8.韭菜碎 、虾皮,炒好的鸡蛋放入盆里 、放入香油和适量的盐拌均。

  9.案板上撒上干粉,将饧好的面团揉圆,搓成长面剂子,再切成相同大小的小面剂子(另一块面团放到盆里,加锅盖或保鲜膜以免变干)。

  10.取一个小面剂子,用手压扁,左手旋转面团,右手压着擀面杖,擀成薄面皮。

  11.将适量的馅料放在面皮上。皮薄馅大才是好吃。

  12.用叉子把面皮的边缘压出花形。(因为不喜欢吃厚厚的花边,我就用叉子在面皮的边上按出的花型)。

学习啦在线学习网   13.平底锅稍倒一点油放入韭菜盒子,中小火煎至两面微黄饼熟即好。

  宝宝吃虾皮的好处

  补充蛋白质

  蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,宝宝在生长发育期尤其需要补充蛋白质。虾皮的蛋白质含量比家禽、家畜、蛋类都要高,可以作为宝宝补充蛋白质的优质食品。

  补充矿物质

  矿物质是人体必需的元素,同时也是自身无法产生、合成的,需要从饮食中摄取。宝宝尤其需要补钙,如果同时缺钙和维生素D,则会导致软骨病。虾皮钙含量很高,可作为辅食给宝宝吃。

  补充身体所需的营养

  虾皮中矿物质含量、种类都非常丰富,如碘、铁、磷等。碘在人体中的含量不多但作用非常大;铁在人体中主要参与氧的配送;而磷的含量与钙吸收的质量直接相关,可以补充宝宝身体所需的营养素。

  帮助骨骼发育

  儿童时期是生长发育的重要阶段,机体的各个组织都在迅速增长,特别是骨骼的生长更为迅速,这时尤其需要钙质,而虾皮含钙量极其丰富,宝宝吃了可以促进骨骼发育生长。

  促进脑部发育

学习啦在线学习网   虾皮中含有丰富的锌、硒、蛋白质以及维生素B2,宝宝吃虾皮可以促进脑部发育。

猜你感兴趣

1.家常韭菜鸡蛋虾米饺子的做法

2.韭菜盒子如何用烤箱做

3.韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的做法

4.韭菜盒子的简单好吃做法图解

5.尖椒虾皮好吃又好看的做法

6.卷心菜肉末虾皮饺子简单又好吃做法

韭菜鸡蛋虾皮盒子简单又好吃的做法

韭菜鸡蛋虾皮盒子的做法也是很简单的,。用新鲜的韭菜,虾皮,鸡蛋,做馅酿制而成的,经常还可以补肾,女性还可以祛斑哦。以下是学习啦小编推荐的韭菜鸡蛋虾皮盒子做法,欢迎阅读! 制作韭菜鸡蛋虾皮盒子的食材 好吃的韭菜鸡蛋虾皮盒子步骤 1.中筋面粉适量倒
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 虾皮白菜好吃又营养的做法图解
    虾皮白菜好吃又营养的做法图解

    虾皮白菜是现在这个季节中餐桌上经常可以看见的一道菜,里面加上了虾皮,还可以补钙。一道很适合老年人的菜。小编给大家精心推荐的虾皮白菜做法,

  • 尖椒虾皮好吃又好看的做法
    尖椒虾皮好吃又好看的做法

    尖椒虾皮是一道很好吃的家常菜,虾皮也是家中常备的食材,做法十分的简单,这样的菜色搭配也是很好看的。小编给大家精心推荐的尖椒虾皮做法,希望

  • 虾皮韭菜炒鸡蛋美味又健康的做法
    虾皮韭菜炒鸡蛋美味又健康的做法

    学习啦在线学习网虾皮韭菜炒鸡蛋是一道很美味的家常菜,在韭菜炒蛋中加上一些虾皮味道也会很鲜美,是一道很好的下饭菜。 想要了解更多虾皮韭菜炒鸡蛋的做法,那就和

  • 虾皮锅贴美味又健康的做法
    虾皮锅贴美味又健康的做法

    虾皮锅贴的做法其实也很简单,虾皮的营养价值很高,这道糕点其实可以作为早餐的,是一个很好的选择。小编给大家精心推荐的虾皮锅贴做法,希望能够

102694