表情瘦脸操

　　脸部浮肿或者是轮廓过大都会让MM们非常烦恼。其实，拥有精致小脸也可以很简单。以下是学习啦小编为你整理的表情瘦脸操，希望能帮到你。

　　四式表情瘦脸操 不再肉肉脸

　　【表情瘦脸操】

　　1.a

　　嘴巴尽可能的长大，发出“啊”的声音，同时眼睛瞪大，感受面部肌肉的极力拉伸。

　　2.yi

　　发出“一”的声音，嘴角往两边拉伸，这招能有效消除嘴巴两边的肉肉。

　　3.wu

　　嘴巴撅起，发出“呜”的声音，帮助你的脸型更加立体哦!

　　4.bei

　　最后一步，发出“贝”的声音，同时将舌头伸出来。

　　是不是都很简单呢?想要快速瘦脸的你就跟着一起做起来吧!

　　简单有趣的表情瘦脸操

　　热身练习

学习啦在线学习网 　　1.轻轻地闭上双眼，用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去感受减去脸部脂肪带给你的感受。

　　2.轻轻地闭上双眼，嘟起嘴唇到鼻子尖的位置，这样能加强脸部肌肉的锻炼，然后慢慢张开眼睛恢复平时的表情。

学习啦在线学习网 　　3.用力撑大双眼，嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸，这样有助脸部线条的拉直延伸。

学习啦在线学习网 　　4.伸出一点点舌头，然后轻轻咬住它，然后闭上你的右眼，表情呈微笑状态。

学习啦在线学习网 　　第1步：加强脸部弹性

　　1.眼睛凝视前方，紧绷脸部肌肉，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。

学习啦在线学习网 　　2.继续以上的表情，然后双眼微微眯着，保持微笑，这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉。

　　3.闭上双眼，深呼吸学习啦在线学习网，然后慢慢地数5个国家的名字，然后吐气，动作重复5次。

　　第2步：美化脸部线条

学习啦在线学习网 　　1.嘴巴微微张开，脸部肌肉尽量拉紧，这样能让你脸部的线条更加美丽哦!

　　2.嘴巴微微张开，然后微笑，再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态，动作重复5次，每次停留10秒。

　　3.表情自然，眼睛看着前方，注意脸部肌肉的紧绷，动作持续20秒。

学习啦在线学习网 　　第3步：减掉脸部多余脂肪

　　1.伸出一点点舌头，有牙齿轻轻咬住，然后微笑，持续动作20秒。

学习啦在线学习网 　　2.伸出一点点舌头，牙齿不要咬在舌头上，心里默数5下后恢复自然表情，动作重复10次。

　　3.伸出一点点舌头，有牙齿轻轻咬住，然后微笑，用双手的食指和中指的指腹按住笑脸处往上推，动作持续20秒。

　　第4步：消除双下巴

　　1.表情自然，牙齿用力咬着，眼睛眯着看着前方，然后下巴微微向上抬，持续30秒。这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。

　　2.嘴巴紧闭，然后上牙齿往后拉，下面的牙齿往前移，让脸部的肌肉紧绷，动作持续20秒。