番茄炒饭怎么炒_番茄炒饭怎么做好吃

学习啦在线学习网 　　番茄的番茄红素还有一种功效就是利尿及抑制细菌生长的作用，是非常好的抗氧化剂，能有效的清除我们人体内的自由基物质，延缓我们身体内部的细胞老化。下面是学习啦小编整理的一些关于番茄炒饭的资料，供您参考。

　　番茄炒饭的食材准备

　　番茄炒饭的做法步骤

　　1.香葱切碎。

　　2.番茄洗净切碎。

学习啦在线学习网 　　3.起锅热油，下入番茄炒出汁。

　　4.倒入米饭。

学习啦在线学习网 　　5.炒匀。开始会有些粘。炒一会让饭吸收汁。

　　6.加适量盐炒匀。

　　7.出锅撒上香葱即可食用。

　　番茄的营养功效作用

　　番茄可以抑制癌症

　　我们经常食用的番茄中，有种叫番茄红素的物质，对于一些类型的癌症是有很好的预防和治疗效果的，尤其是我们常见的乳癌、肺癌学习啦在线学习网、子宫内膜癌等都是具有抑制作用的，还可以对抗肺癌以及结肠癌。

　　番茄可以抗衰老

　　番茄的番茄红素还有一种功效就是利尿及抑制细菌生长的作用，是非常好的抗氧化剂，能有效的清除我们人体内的自由基物质，延缓我们身体内部的细胞老化。

　　番茄可以促进食欲

　　番茄味道甘甜可口，对食欲有着非常好的促进作用，番茄红素在脂肪的状态下容易被人体吸收。同时番茄还可以做成番茄酱，番茄酱的营养价值也是非常丰富，除了茄红素外，还有维生素B群、膳食纤维和矿物质以及蛋白质、天然果胶等，和新鲜番茄比较，番茄酱其中的营养成分更能让我们人体吸收。
 

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