芹菜炒肉的做法好吃又简单
学习啦在线学习网 芹菜，属高纤食物，具有降压降糖补铁锌等功效。它的蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍，现在芹菜炒肉也是我们餐桌上一道常见的菜。想要了解更多芹菜炒肉的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作芹菜炒肉的食材
芹菜炒肉好吃的步骤
1.准备食材。
学习啦在线学习网 2.芹菜去叶切成寸段备用。
学习啦在线学习网 3.猪脊肉切成细丝，用料酒，少许淀粉、盐抓匀腌制十分钟左右略入味。
学习啦在线学习网 4.锅中放适量油，加入肉丝。
学习啦在线学习网 5.炒至肉丝变白后关火。
学习啦在线学习网 6.另起锅，放适量油，放花椒一起烧热。
学习啦在线学习网 7.加入葱姜丝炒出香味。
学习啦在线学习网 8.然后铲出，只留锅中油。
9.加入芹菜，快速翻炒。
10.炒至芹菜翠绿，加入肉丝。
学习啦在线学习网 11.翻匀后，加入适量盐，再略炒，即可出锅。
芹菜的功效与作用
1、平肝降压
菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2、镇静安神
多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。
3、防癌抗癌
它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
4、养血补虚
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
6、减肥
当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
芹菜的副作用
学习啦在线学习网 芹菜与虾、海米、醋、黄瓜、南瓜、蛤蜊、鸡肉、兔肉、鳖肉、黄豆、菊花、蟹、蚬、毛蚶相克。
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