凉拌芹菜胡萝卜的做法图解
凉丝丝的芹菜胡萝卜丝，很适合在夏天吃，而且制作的步骤也很简单，在家的时候可以试试。想要了解更多凉拌芹菜胡萝卜的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作凉拌芹菜胡萝卜的食材
凉拌芹菜胡萝卜的步骤
学习啦在线学习网 1.芹菜、胡萝卜洗净。
2.芹菜、胡萝卜切成丝。
学习啦在线学习网 3.锅中倒入清水烧开，放入芹菜丝。
学习啦在线学习网 4.芹菜丝稍变色，放入胡萝卜丝，用筷子划开后即捞出。
5.焯烫好的菜放入冷水中。
学习啦在线学习网 6.锅中倒入适量油，将花椒爆香，蒜捣成蒜末，放入碗中，倒入生抽、醋、盐、香油、花椒油，做成料汁。
7.将过冷水的菜丝，捞出控干水，放入大碗中，加入料汁拌均匀，盛入盘中即可。
女人吃芹菜有什么好处
1、养血补虚
学习啦在线学习网 芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
气候干燥的时候，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
3、利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。
4、镇静安神
从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用。芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。
5、平肝降压
芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
6、防癌抗癌
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化学习啦在线学习网作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
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