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双耳炒丝瓜美味又健康的做法

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学习啦在线学习网   黑木耳和银耳就是双耳了。再配上丝瓜,黑,白,红,绿,让色彩不再单调,那清淡的脆感,让很多人难以忘记。想要了解更多双耳炒丝瓜的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作双耳炒丝瓜的食材

  美味双耳炒丝瓜的步骤

学习啦在线学习网   1.准备好食材,双耳用水泡发

学习啦在线学习网   2.丝瓜处理好切片,红椒斜切

学习啦在线学习网   3.锅里放油烧热,放入红椒和蒜

学习啦在线学习网   4.放入丝瓜炒一下

  5.放入双耳

  6.翻炒均匀

学习啦在线学习网   7.加入少许水略煮

  8.加入适量盐

  9.加入鸡精

学习啦在线学习网   10.放入水淀粉(红薯淀粉加水兑成)

  11.炒匀关火

学习啦在线学习网   12.出锅 上桌

  丝瓜的最佳搭配

  1、鸡肉

  丝瓜和鸡肉搭配能起到清热利肠的功效,有助于促进肠胃蠕动,对缓解便秘有一定好处。

  2、鸡蛋

  丝瓜和鸡蛋搭配能起到清热解毒滋阴润燥、养血通乳的作用,丝瓜炒鸡蛋、丝瓜蛋汤等菜肴非常适合产妇和哺乳期妈妈进食。丝瓜若与营养丰富的鸡蛋一起食用,既可解暑凉血、润肤美容,又能清热解毒、滋阴润燥,还有养血通乳的辅助食疗学习啦在线学习网效果,适用于缓解热毒、咽痛、目赤、消渴、烦热等症状。

  3、鲢鱼

  丝瓜和鲢鱼搭配能起到健脾补中、通乳的作用,产妇多吃丝瓜鲢鱼汤,能很好地调补身体,促进乳汁分泌。

  4、虾

  丝瓜和虾搭配能起到润肺、补肾、美肤的作用。缓解咳嗽、体倦、腰膝酸软。丝瓜如果与虾米搭配食用,对人体健康学习啦在线学习网十分有益,不仅能通乳、解毒,还能滋肺、补肾,对肺虚咳嗽、身体疲倦、腰膝酸软等症状有显着的缓解作用。日常生活中不妨尝试将这两种食材搭配食用。

  5、毛豆

  丝瓜和毛豆搭配能起到清热祛痰、通便下乳的作用,上火的哺乳期妈妈可以多食丝瓜毛豆,能有效缓解便秘等症状。调便秘、通筋骨、增乳汁。丝瓜与毛豆搭配食用,可增加营养,提高蛋白质、钙、铁、胡萝卜、素、维生素c等营养成分的含量,从而增强机体抵抗力,维持血管和肌肉的正常功能。对便秘、口臭、筋骨疼痛等有一定的缓解作用,并能促进乳汁分泌。

  6、菊花

  丝瓜和菊花搭配能起到清热、养颜润肤的作用,有助于产后祛斑护肤学习啦在线学习网。丝瓜与菊花搭配食用,既可祛风化痰、清热解毒、凉血止血,又能增强机体抵抗力。此外,二者同食,美肤养颜效果极其显着。

  7、猪蹄+香菇

  养血通乳、润肤养颜。丝瓜与猪蹄、香菇三者同食,不仅能养血通乳,而且还可以润肤养颜,尤其适用于产后贫血、乳汁不下、免疫力低下等患者。

  8、鸭肉

  鸭肉既可补充人体所需水分,又可滋阴,并可清热止咳。和丝瓜同时食用可以起到清热祛火、滋养肠胃的作用。

  9、猪肉

学习啦在线学习网   丝瓜药用价值很高;猪肉中富含多种人体所需的营养成分,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,与丝瓜同食对人体很有益处,平时不妨多吃。

  10、鱼肉

学习啦在线学习网   丝瓜中含有丰富营养成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。另外,其所含的皂苷成分有强心作用。与鱼肉同食对人体的好处更多。

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双耳炒丝瓜美味又健康的做法

黑木耳和银耳就是双耳了。再配上丝瓜,黑,白,红,绿,让色彩不再单调,那清淡的脆感,让很多人难以忘记。想要了解更多双耳炒丝瓜的做法,那就和小编一起来看看吧! 制作双耳炒丝瓜的食材 美味双耳炒丝瓜的步骤 1.准备好食材,双耳用水泡发 2.丝瓜处理好切片
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