学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>养生食谱>

补血食疗法 食疗补血食谱大全 补血的食疗方

时间: 小兰676 分享

  俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补 血补气食物,尤其女性更需要重视补血。以下是学习啦小编分享给大家的关于食疗补血食谱学习啦在线学习网大全,一起来看看怎么做吧!

  食疗补血食谱做法1:红豆红枣豆浆

  食材

学习啦在线学习网   主料:红豆100g、红枣20g

  辅料:冰糖适量

  步骤

  1.红豆提前一晚浸泡上。

  2.红枣把核去掉后撕成小块。

学习啦在线学习网   3.泡发好的红豆倒入豆浆机内。

  4.红枣也倒入豆浆机内。

  5.加入足量的水,喜欢比较甜的可以这时加几块冰糖。

  6.接通豆浆机的,好豆浆特浓键。

学习啦在线学习网   7.煮熟的豆浆可以过滤一下再喝。

  小贴士

  喜欢细腻的口感的就可以过滤,不过滤也很好喝的。像红豆沙的感觉。

学习啦在线学习网   本身加了红枣有稍许的甜味,喜欢比较甜的可以再加冰糖的。

  食疗补血食谱做法2:啤酒鸭

  食材

  主料:鸭肉550g

  辅料:油适量、盐适量、土豆2个水发香菇10个红椒3个啤酒1瓶香叶5片姜片适量、蒜瓣适量、生抽适量、老抽适量、醋适量

  步骤

学习啦在线学习网   1.用水泡好的香菇与洗干净的香叶

  2.沥水后的鸭肉

  3.姜片,蒜瓣,红椒

  4.两个土豆切成块,不能切太小了哦,不然会煮得易烂

学习啦在线学习网   5.来个材料全家福,另一盘是我准备做小麦馒头,小麦粉与葡萄干

  小贴士

  1.鸭肉要去掉血水。

  2.土豆不要切太小。

  食疗补血食谱做法3:大米红枣粥

  食材

学习啦在线学习网   主料:大米50g红枣6个

学习啦在线学习网   辅料:清水适量、面粉适量、小米适量

  步骤

  1.大米小米淘洗干净

  2.枣洗净切片

  3.锅倒入适量、水,烧开后倒入小米和大米,在次煮开后转小火

  4.取小碗,倒入少量面粉,在倒入清水,用筷子搅成稀稀的面水

  5.煮至大米快开花时,开大火,倒入面水,边倒边用勺子搅匀

  6.煮开后,用勺子在次搅匀,继续煮

  7.在次煮开后,关火,焖一会,即可食用

  8.成品

  小贴士

  喜欢甜食的可以加点糖

补血食疗法相关文章:

1.冬季补血6个食疗方

2.女性养气补血食谱

3.16个最养生的五谷杂粮粉配方

4.

5.常见的补血食材中医推荐

补血食疗法 食疗补血食谱大全 补血的食疗方

俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补 血补气食物,尤其女性更需要重视补血。以下是学习啦小编分享给大家的关于食疗补血食谱大全,一起来看看怎么做吧! 食疗补血食谱做法1:红豆红枣豆浆 食材 主料:红豆100g
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 补血养气的食谱 补气补血的食谱
    补血养气的食谱 补气补血的食谱

    一个人的健康与否从他的气血是否充足就可以看出来,一个气血充足的人表现为身体健康、面色红润、思维敏捷,如果表现相反则是气血不足的表现。以下是

  • 补血食谱大全儿童 食疗补血食谱大全
    补血食谱大全儿童 食疗补血食谱大全

    学习啦在线学习网在生活中有很多食物都很宝贵,具有医用的效果。补血,在平时的饮食中就可以补。以下是学习啦小编分享给大家的关于补血食谱大全儿童,一起来看看怎么

  • 补气补血的家常菜 补血菜谱家常菜做法
    补气补血的家常菜 补血菜谱家常菜做法

    中医认为,女人要美容养颜,其补血补气是不可少的。补血也就是补铁。想要补血就要多吃一些含铁高的食物。以下是学习啦小编分享给大家的关于补气补血

  • 补血养颜的食谱 益气补血的食谱 怎样补血补气好
    补血养颜的食谱 益气补血的食谱 怎样补血补气好

    学习啦在线学习网女人是由血液养起来的精灵,由于特殊的生理状况,会让女人常血亏,由此让女人常疲惫不堪。当下女人补血绝佳选择便是:补血食谱。怎样补血补气好?以下是

25685